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                                                              白領美女如何遠離痔瘡

                                                              瀏覽次數: 日期:2012年11月26日 14:17

                                                              摘要:

                                                              由于女性盆腔生理結構的特殊性,加之妊娠、分娩等原因,其肛門直腸部所承受的壓力較男性會更大,對肛門直腸的功能、局部血液循環均易產生不良影響,故得痔瘡的幾率要遠高于男性。像文員、會計、電腦操作員、編輯等職業女性,由于長時間保持坐姿而很少運動,會導致腹部血流速度減慢,下肢靜脈血回流受阻,從而使直腸靜脈叢發生曲張,血液瘀積,這正是痔瘡的發病因素。

                                                              職業女性如何預防痔瘡呢?   1、預防痔瘡——調節飲食   許多職業女性都對咖啡情有獨鐘,但是咖啡和酒都屬于刺激性飲料,會對直腸黏膜產生刺激作用,并使之充血,造成排便時肛門灼痛,不利于痔瘡治療。在日常飲食中應注意多食用蔬菜、水果、豆類等含維生素和纖維素較多的食物。它們能增加胃腸蠕動,使糞便不會積存而壓迫靜脈血管。同時,得了痔瘡要增加飲水量,特別是每天清晨醒來后喝一大杯水,對清潔結腸、預防便秘作用很大。另外,要多吃具有清熱利濕、涼血消腫、潤腸通便作用的食物,如赤小豆、黑芝麻、蜂蜜、竹筍、柿餅、香蕉、無花果、黑木耳等。   2、預防痔瘡——縮短如廁時間   許多忙碌的上班族都有在如廁時讀書、看報的習慣,更有甚者,在廁所里一蹲就是半個小時。殊不知如廁時間長不僅不衛生,長此以往還會使直腸靜脈長時間受到擠壓,誘發痔瘡??s短如廁時間是預防痔瘡的有利措施,應該注意每次如廁盡量不要超過3分鐘。   3、預防痔瘡——常做縮肛運動   縮肛運動能有效增強肛門的收縮能力,經常堅持能幫助減輕痔瘡癥狀,還可以使癥狀輕微的痔瘡不藥而治。具體做法是:深吸一口氣同時用內力將肛門上提,然后放松。如此反復做10下,每天多次,尤其當坐著或站立時間久時更應及時做。   4、預防痔瘡——定時排便   得痔瘡和便秘有很大關系。正常排出的大便是成形軟便。如果大便秘結堅硬,就會造成排便困難而延長如廁時間,肛門直腸血管內壓力增高,血液回流障礙。預防便秘要養成每日定時排便的習慣,健康人直腸內通常沒有糞便,隨著起床引起的直立反射,早餐引起的胃、結腸反射,結腸可產生強烈的“集團蠕動”,將糞便推入直腸,直腸內糞便蓄積到一定量,便產生便意。所以把如廁時間安排在早、中、晚飯后為好。

                                                              所屬類別: 行業新聞

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